Jak poznáte, jestli jste introvert nebo extrovert?

Introvertní a extrovertní označení osobnosti je u nás velmi nadužívané. Možná proto obsahuje tolik vlastností, které jsou oběma typům přisuzovány. Je jich celá řada, některé jsou podložené odbornými studiemi psychologů a jiné nejsou nic jiného než stereotypy, které napsal prostě sám život.
Přemítáte někdy nad tím, co vlastně obě tyto tendence znamenají? Jedná se o osobnostní rysy, které se v různé míře vyskytují v různém poměru u každého z nás. To znamená, že jste-li introvert, můžete i přesto vykazovat některé extrovertní rysy, pouze ve snížené míře.
Intro = uzavřený. Extro = otevřený. Od toho, zda jste na samém prvopočátku spíše samotář nebo společenský typ, se odvíjí také všechny ostatní vlastnosti.
Který z nich na vás lépe sedí?
tři holky v trávě
Introvertní typ
·         Když přijdete domů z večírku, nepotřebujete svému protějšku vyprávět, co se dělo.
·         Váš domov je uklizený, nemáte mnoho věcí, jste spíše minimalista a máte rádi pořádek.
·         Když přijdete v pondělí do práce, nechrlíte hned na kolegy informace o tom, jaký jste měli víkend.
·         Když se vám stane něco skvělého, nejdříve se z toho radujete sami a až poté to sdělíte svému okolí.
·         Dobře si vybíráte, které informace o svém osobním životě vypustíte mezi své přátele a rodinu.
·         Spíše přemýšlíte, než mluvíte. Dříve, než něco řeknete, potřebujete si to promyslet.
·         Nejste impulzivní.
·         Nemáte rádi přehnanou pozornost.
·         Jste rádi sami.
upitá káva
Extrovertní typ
·         Máte rádi lidi. Nesnášíte být o samotě, ticho vás deptá.
·         Když přijdete na večírek, jste středem pozornosti. A když z něj odcházíte, zábava zde uvadá.
·         Cokoli se vám stane, sdílíte se svým okolím. Ať už se jedná o partnera nebo řidiče autobusu.
·         Úklid vás mnohdy zdržuje, doma máte plno věcí, ke kterým máte citový vztah a nechcete se jich zbavovat.
·         Co na srdci, to na jazyku. Dříve mluvíte, než myslíte.
·         Ne s každým vyjdete. Jsou lidé, na které jste možná příliš hr.
·         Hodně gestikulujete a mimika je vaším sebevyjádřením.

Láska a sebeláska


Někteří lidé se domnívají, že sebeláska je projevem negativity a sobectví, a že bychom měli druhým lidem především sloužit a být jim nápomocni. Nemůžete však být nikomu ku prospěchu, jestliže nejste dostatečně spokojení a šťastní sami se sebou, nešťastný člověk, který cosi vykonává z povinnosti, jen aby byl spasen, kolem sebe šíří jen neklid a chaos. Právě proto je láska ke svému já jednou z podmínek pozitivního života a lidé, kteří na sobě intenzivně pracují, si to moc dobře uvědomují.
objetí muže


Chvilka pro sebe


Mít se rád. Zní to jako hloupá fráze, ale co se za tím skrývá moudrosti a zkušeností. Mít se rád a odpustit sám sobě je totiž to nejtěžší, co člověk musí provést. Nikdo to za vás neudělá, na nikoho nelze svalit váš vlastní život, odpovědnost vůči sobě samému a za svá vlastní rozhodnutí. Každou vteřinu, v každičký okamžik se neustále rozhodujeme, jakou variantu si vybereme, kterou bychom chtěli prožít. A na základě vlastních zkušeností pak o tom všem můžeme říci, že víme, co to znamená.
motýl nad rukou


Odpustit si


Abychom se měli rádi, musíme proniknout do svého vlastního nitra, nastavit sám sobě své vlastní zrcadlo a vězte, že řada lidí se tomuto kroku vyhýbá, jako čert kříži. Možná si vybavíte onen slavný citát francouzského spisovatele Francois de La Rochefoucauld ve filmu Sněženky a machři, že vyrovnat se s tím, čeho se na nás dopustili ti druzí je mnohem snazší, než odpustit tomu, čeho jsme se na sobě dopouštěli sami.
soumrak a silueta ženy

V této úvaze je nesmírná hloubka, do jejíchž důsledků se promítají naše vlastní strachy a fóbie, dogmata, předsudky, závislosti, nenávisti, žárlivosti, závisti, nedostatek sebevědomí ve všech možných formách. Milovat svou duši a své tělo také znamená se o ně náležitě starat. Jen si přiznejte, kolikrát jste spontánně vyzařovali radost, ačkoliv se to třeba ve společnosti nesluší, kolikrát jste na rovinu vyjádřili svůj vlastní názor, aniž by vás přetlak uvnitř svíral a dusil, jak často podléháte stresu a panice, kolik času věnujete pohybu a sportu, a zda vaše stravovací návyky vaše tělo dostatečně zásobují živinami?

Ve stylu vášnivého sběrače

Vedete váš život směrem, který má i nějakou finální fází? Nebo jste pouhým překupníkem v tom, sbírat kdejaké maličkosti a nevyhazovat nic, protože se to může jednou hodit? V tom případě jste vášniví sběratelé, kteří žijí ve stylu hromadění věcí z každé strany.

mořské mušle

Co je záliba a co už nesmysl?

Pokud milujete nějaký druh věcí, které vám přijde fascinující sbírat několik let a vystavovat si jich na poličce, vy skřínce nebo kdekoliv, kde jsou vidět, může se to považovat jako koníček, ve kterém si libujete. Mezi sběratelské skvosty patří:

–       známky

–       starožitné předměty

–       porcelánové hrníčky

–       sbírka mincí

–       knihy

–       a podobně

Pokud však doma hromadíte každou nesmyslnou zbytečnost za druhou, na jednu nebo více hromádek, prakticky už žijete v nepotřebném odpadu. Ukládáte si vše, co už z poloviny nefunguje, ale říkáte si, že se vám to může ještě někdy hodit? Máte doma nespočet plastových nádob, předmětů nebo cokoliv použitého a jste přesvědčení, že jich někdy ještě využijete?

Položte si otázku – „Kolik takových věcí, co máte odložených, jste už jednou využili k něčemu, bez čeho by to nešlo?“
popelářský vůz

Zbavte se stylu věčného „odpadkáře“

Všechno, co vám doma leží delší dobu a je zalehlé prachem, se vám snaží naznačit, že je na vyhození. V dnešní šikovné a dostupné době, můžete hravě přijít k pomůckám, součástkám a předmětům, které nestojí moc peněz a poslouží vám v případě, že jich budete potřebovat.

Z 90%, vše, co máte doma k dispozici – nikdy nevyužijete. Platí to pro všechno, co je už na vyhození, ale vy si pořád dokola říkáte, že jednou najdete všemu uplatnění. A věřte tomu, že nenajdete.

Co v takovém stylu života vidíte?

Zamyslete se nad tím, proč žijete životem, ve kterém nechcete nic obětovat nebo se něčeho nadobro zbavit. Máte strach z toho, že o to přijdete? Nebo vaše obavy směrují k myšlence, že je to škoda a jednou to stálo peníze?

Vše jednou doslouží, a pokud si to nechcete přiznat, budete se muset naučit loučit s věcmi, které jsou i materiálního rázu.

Hubnutí není dieta, ale změna celého životního stylu

Už zkoušíte sto padesátou dietu, a výsledek je stále stejný? Sice zhubnete, ale kila máte za chvíli zpátky, a nejen to, ještě pár Vám jich přibude? Musíte si uvědomit, že cesta ke štíhlejšímu tělu začíná v hlavě, a budete muset změnit celý svůj dosavadní životní styl, takže pokud sice vydržíte celý den o salátu, ale večer pořádáte útok na ledničku, protože máte hrozný hlad, vzdejte to, hladověním a následným přejídáním si jen zaděláváte na zažívací potíže, kterých se budete zbavovat mnohem hůř, než přebytečných kil.
salát s limetkou
–        v první řadě si uvědomte, a to soudně, jaké jsou Vaše genetické proporce, míry modelky asi nebudete mít nikdy, pokud Vy i Vaše matka a babička jste ženy krev a mléko, přesto přebytečný tuk můžete alespoň trochu zhubnout a svaly zpevnit
–        než se do hubnutí pustíte, sestavte si plán, ovšem reálný, čeho a jak chcete vlastně dosáhnout, protože jen zhubnutím to nekončí, svou váhu si budete chtít jistě udržet
–        pokud chcete zhubnout, musíte logicky přijímat méně energie, než vydáte, říká se tomu negativní energetická bilance, s tím se prostě smiřte, protože nic jiného nefunguje, to ale neznamená, že nebudete jíst skoro nic, jídlo musí tělu dodat optimální množství energie, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálních látek a vlákniny, takže v dnešní době mobilních telefonů, kdy si každý může stáhnout aplikaci nazvanou Kalorické tabulky, si tohle ohlídáte snadno, prostě si někdy jeden chlebíček budete muset odpustit, ostatně klasické chlebíčky byste měli časem vynechat úplně
posilování ve fitku
–        nevažte se, mnohem důležitější je obsah tuku v těle, atlet, který váží 90 kilo, bude určitě vypadat jinak než člověk, který sice také váží 90 kilo, ale nabral je třeba díky pití piva, žena by měla mít v těle 20 až 30 procent tukové tkáně
–        tuky se nejlépe spalují ráno, takže buďte na sebe přísní, vstaňte o něco dřív, a jděte si zaběhat nebo si zacvičte doma, mimochodem kromě hubnutí Vám to paradoxně dodá i energii
–        jídlo je základem – místo 3 vydatných porcí denně začněte jíst 5x, klidně i 6x, ale menší porce, nevynechávejte snídani, a hlavně si hlídejte, CO jíte, přestaňte snídat koblihy, nahraďte je celozrnným pečivem třeba se sýrem nebo šunkou, na svačiny nezapomínejte, ideálními svačinami jsou třeba kysané mléčné výrobky, k obědu si můžete dát větší porci, pokud možno se vzdejte mastného řízku se salátem, a večeři si dopřejte jen lehkou, nejlépe salát
posilování na podložce
–        až se Vám podaří dosáhnout své vysněné postavy, nevracejte se ke koblihám a řízkům, ano jednou za čas si dopřejte, ale zůstaňte u zdravějšího stylu stravování, spojeného s pohybem, jen si už budete moct dopřát o něco víc, nechcete už hubnout, ale svou vysněnou postavu si po celý život udržet.