Několik tipů, jak předejít vráskám na krku

Když pečujeme o pokožku, často vynecháváme, mimo obličeje, ostatní části těla. Dekolt je ale místem, kde se často tvoří vrásky, které napovídají o našem skutečném věku i zdravotním stavu. Abychom se vyhnuli nevzhlednými vráskám na krku, je potřeba pravidelně pokožku krémovat. Inspirací, tipů a rad, je mnoho. Prozradíme alespoň několik z nich.
obličejová maska

Pleť je třeba dostatečně hydratovat, protože denní vystavování UV záření ničí kolagen obsažený v pokožce. Kůže je pak bez lesku, není svěží a je potřeba jí dodat vitalitu nejenom zevnitř, ale také zvenčí. Je proto důležité dodržovat pitný režim, nejlépe v podobě čisté vody. Také správný výběr krému je vhodný k zabránění vysoušení, krk bychom měli ošetřovat ráno i večer. Efektivní výsledek bude docílen pravidelným vmasírováním správného výrobku, speciálního na vrásky na krku. Vadnutí kůže zabrání látky v takových krémech obsažené a konzistence je díky kolagenu hutnější, než krémy na obličej. Pravidelné používání omezuje tvorbu vrásek.

Dalším pomocníkem je i krém s vysokým ochranným faktorem. Sám o sobě je mastný a při pobytu venku je třeba, mimo obličeje a ramen, namazat také dekolt. Stejně tak po návratu domů a večerní hygieně, je dobré pokožku osvěžit pleťovou maskou. K dostání je nepřeberné množství masek na obličej, ale také na krk. Ty chrání kůži před matným vzhledem, obsahují totiž aktivní substance, pomáhající předcházet stárnutí. No, dopřát si chvilku klidu a relaxace, to oceníme všichni. Existuje i cvičení pro kůži na krku, stačí jednoduše alespoň 10 minut denně otáčet hlavu a protahovat krk. Nakonec nejhlubší efekt mají olejové kůry. Olivový, kokosový nebo mandlový olej, všechny napomáhají zdravé pleti.
holá šíje

Další radou je použití okurky. Ano, salátová okurka obsahuje 95 procent vody, nejvíce ze všech druhů zeleniny, minerální látky jsou skvělým pomocníkem nejenom pro udržení žlučníku v kondici, ale také pro pleť. Regenerace, hydratace, výživa i zklidnění, to vše dokáže salátová okurka. Především kolem očí a na obličeji stahuje póry, vyhlazuje však i vrásky na dekoltu.

Skákat pro radost je možné mnoha způsoby

Co znamená být sám sebou? Na tuto otázku vám dokážou nejlépe odpovědět především děti, a to nemusí vyslovit jediné slovo. Stačí je pozorovat. Jak si spontánně hrají, jak se radují z maličkostí. Neposedí, pobíhají a skotačí a skákání je pro ně naprosto přirozené.
skok do dálky.jpg


Atletika


Začíná to dětskou zálibou překonávat své vlastní možnosti, končí to na atletických stadionech za potlesku publika. O atletech se říká, že svůj sport milují až do morku kostí, ať už se jedná o skoky do dálky, anebo do výšky.


Trampolína


Zamilovat si trampolínu, to je raz dva. Stačí ji postavit na rovnou pevnou podložku a máte jistotu, že nezůstane dlouho opuštěná https://www.botarin.cz/skakani-pro-radost-potechu-tela-i-duse . Milují ji děti, oblíbí si ji dospělí, a proč? Uvolňuje napětí, zbavuje stresu a máte alespoň na chvíli pocit, že se můžete na okamžik vznášet ve stavu beztíže.
skok psa na bazénu.jpg


Skákal pes přes oves


Psi jsou skutečně výkonní skokané, dokážou se ze země zvednout až do několikanásobné výše, co sami měří. Že přeskočí oves, bychom jim tedy uvěřili, a že skáčou pro radost, to jim snadno vyčteme z jejich očí.  A jestliže lidovou melodii doplníme rčením, že hospodyňka přeskočí i plot, jen aby zvedla ze země pírko, máme tu další sportovní disciplínu. Skákat přes plot však v dnešní době zvládne jen trénovaný sportovec v okamžiku, kdy zapomněl doma klíče. Že by šlo o skákání pro radost, o tom lze pochybovat.


Skoky přes kaluže


Snad každý malý kluk, který se poprvé ve svém životě setká s kaluží plnou dešťové vody, zatouží se po ní proběhnout, anebo ji přeskočit. Běhání a skákání je přirozený pohyb a kaluže jsou pro takovou příležitost doslova ideálním médiem.


Skoky do vody


Jeden z nejkrásnějších sportovních zážitků, co však vyžaduje notnou dávku odvahy. Skok z desetimetrové věže každý nesvede, přesto, budete-li se ptát, proč tito nadšenci touží stále dokola opakovat takové obdivuhodné výkony, odpoví vám jednoznačně: Protože je to baví.
chůze po hladině.jpg


Mistr světa ve skoku pro něco


Že nevíte, kdo to je? No přece Maxipes Fík. Jediný inteligentní mluvící pes na světě, jemuž propůjčil svůj hlas Josef Dvořák, vám skočil do trafiky pro noviny, nebo na poštu s balíčkem, přitom za to nic nechtěl. Skákal přece pro radost.


Ponořte se do nádherného světa pod vodní hladinou


Zažijte to, co jste ještě nikdy nezažili. Nádherný svět pod vodní hladinou, nekonečné ticho, ladné pohyby ryb, hru barev slunce a vodních živočichů a rostlin. Pod vodní hladinou je toho zkrátka mnoho k objevování. A pokud jste tam již na krátko zavítali se zadrženým dechem anebo prostřednictvím šnorchlování, tak vás jistě krása tohoto jedinečného světa také okouzlila.
potápěč pod vodou a kamera.jpg
Ovšem věřte tomu, že jste stále spatřili pouhý střípek z toho, co je možné spatřit a zažít. Nicméně pokud máte zájem v objevování světa pod hladinou pokračovat, tak to nejlepší, co můžete v tomto směru podniknout, je navštívit kurz potápění plzen, kde se naučíte vše potřebné, abyste si na sebe mohli navléknout výstroj a vyrazit do vody respektive pod vodu. Každopádně je jasné, že se bude jednat skutečně jen o první základy, i když budete mít možná pocit, že množství informací a dovedností, které musíte vstřebat, může směle konkurovat zkouškám z autoškoly. Nicméně pokud vytrváte a budete mít zájem své znalosti dále prohlubovat, jsou zde pro vás připraveny i mnohem pokročilejší kurzy, kterými si můžete dále rozšiřovat svou kvalifikaci až na profesionální úroveň, takže se poté potápění může stát nejen vaší zálibou, ale také třeba povoláním anebo zajímavým přivýdělkem. Nicméně nepředbíhejme.
mořská rybka.jpg
Pokud chcete dojít až tak daleko, tak je nezbytně nutné, abyste v první řadě zvládli samotné základy, které si osvojíte v bezpečné bazénové vodě, kde se vám nemůže nic sát, protože budete trénovat mělce pod hladinou, a navíc pod dohledem zkušeného instruktora. A až postupně zvládnete fyziku pro potápěče, dýchání, ovládání přístroje, komunikaci a ještě další nezbytné znalosti, bez kterých se pod vodou neobejdete, tak budete moci konečně vyrazit na otevřenou vodu, kam se již jistě těšíte. Potápět se pak budete moci stejně tak ve vodách sladkovodních jako ve vodách mořských, kde vás jistě nadchne pestrý a barevný svět pod hladinou.

Úniková místnost – jedinečný druh zábavy


Pojem zábava skrývá široké spektrum činností, které spočívá v trávení volných chvil s rodinou či přáteli. Výlety, posezení, grilování, návštěvy výstav, kina, muzeí, koncerty, divadlo, festivaly, akce pro děti, to všechno může být obsahem zábavy.
světlo za dveřmi.jpg
Ale co byste řekli na zábavu formou logických hádanek, odhalování, napětí a mnohdy i strachu?
Přesně takovou zábavu vám poskytne úniková místnost Kutná Hora.
Hra, která se v současné době setkává s velkou oblibou a je vyhledávaná, protože slouží jako program pro volné chvíle s rodinou, přáteli, ale také pro firemní a teambuildingové akce. Zúčastnit se může 2-5 členný tým, který stráví cca 90 minut v místnosti, ve které se přenesete do časů minulých a abyste se dostali ven, musíte projít hromadou logických hádanek a odkrývat stopy, které vedou k vysvobození.
Cítíte tu zvědavost a napětí?
Tak přesně to ve vás vyvolá místnost v reálu a ještě mnohem více pocitů a často i strachu. Jsou totiž i místnosti strašidelné, které vám dají na vlastní kůži pocítit scény z těch nejhororovějších filmů.
Úniková místnost Kutná Hora je vhodným řešením pro vyplnění programu třeba pro teambuildingové akce. Tato hra celkem jistě kolektiv stmelí a ještě dlouho si budou mít o čem povídat. Jedná se o hru, kterou můžete znát z počítačových her, jako jsou hledačky, spojovačky a podobně a na chvíli se přenesete přímo na místo činu.
opuštěné místo.jpg
Soustředíte se přímo na akci, ve které budete chtít být tím nejlepším týmem a sami rozluštit spoustu záhad. Najednou se ocitnete ve zcela jiném světě a běžné starosti vám budou na míle vzdálené.
Hra se hodí i jako originální dárek, protože zážitkové akce mnohdy zanechají více vzpomínek, než předražené dárky, které nakonec někde zapadnou prachem. V tomto případě zapomenout opravdu nepůjde.
Můžete tak strávit čas o víkendu, o prázdninách a kdykoliv v průběhu týdne a věřte, že po jednom zážitku budete chtít vyzkoušet další.

S hlavou v oblacích

Jestliže jste od mala při zabublání motoru zvedali hlavu k obloze, vaším nejoblíbenějším cílem výletů jsou letiště a z dovolené si nejvíce užíváte let tam a zpátky, časem možná zatoužíte po něčem víc. Nejenom se „vézt“, ale ovládat ten létající stroj. Pro začátek můžete získat pilotní průkaz skupiny PPL A, který vám umožní soukromě pilotovat motorové letadlo (letoun).
barevné letadlo
Finanční stránka
Nebudeme si nic nalhávat, není to levná záležitost. Řádově se pohybujeme ve sta tisících. Základní cena kurzu zahrnuje předepsaný minimální počet letových hodin (45) a výuku teorie. Většinou se ale nalétá víc. Ať už z vlastní vůle – pro jistotu – nebo instruktor sezná, že je potřeba delší trénink. Potom cena vzrůstá úměrně počtu dalších letových hodin.  
Další poplatky, které budete hradit, jsou za osvědčení o zdravotní způsobilosti, za zkoušku k získání průkazu radiotelefonisty a za závěrečné zkoušky (teoretickou a praktickou). Ceny těchto poplatků jsou uvedeny na stránkách Úřadu civilního letectví a Českého telekomunikačního úřadu.
Finální cena se tedy odvíjí od definitivního počtu nalétaných hodin a počtu zkoušek, které se nemusí povést napoprvé. Po získání pilotního průkazu budete za letové hodiny platit pravděpodobně méně, ale záleží na tom, kde a jaký letoun si půjčíte.
letadlo v oblacích
 
Co očekávat
Pokud vás neodradila finanční náročnost, vyberte si nejbližší leteckou školu a typ letadla. Jestli chcete létáním ukojit čistě jen svou touhu, bude vám stačit menší dvoumístný letoun. Jestliže ale plánujete vyrážet celá rodina, začněte rovnou na vícemístném stroji. Pilotní oprávnění totiž platí pouze na konkrétní typ letadla, na každý další musíte dělat přeškolení.
V první řadě po vás budou chtít osvědčení o zdravotní způsobilosti, průkaz radiotelefonisty se dělá až před prvním sólovým letem. Harmonogram výcviku je striktně dán předpisem, podle potřeby se může pouze navyšovat počet hodin. Ze začátku samozřejmě létáte s instruktorem a nacvičujete náklony, zatáčky, nouzová přistání atd. Když instruktor uzná vaši připravenost, ne však před splněním stanoveného minimálního počtu jednotlivých lekcí, začnete samostatné lety. Nejprve jen okruhy kolem letiště, později vás vypustí do prostoru.
Na závěr musíte zvládnout navigační lety, kdy vám instruktor zadá trasu v podobě orientačních bodů. Tu musíte nejprve zakreslit do letecké mapy a zapsat do navigačního štítku. Po kontrole instruktorem absolvujete samotný let. Ve finále vás čeká dlouhý navigační let, který musí trvat minimálně dvě hodiny a obnáší dvě přistání na cizích letištích, a také let na řízené letiště, jako je např. Karlovy Vary nebo Praha – Ruzyně.
 
Po úspěšném zvládnutí teoretické a praktické zkoušky se můžete pohybovat s hlavou v oblacích, kdykoliv budete chtít. Ale pozor! Úžasný nadhled a volný prostor jsou silně návykové.
 

Na houby…

Vůně lesa a hub patří bezpochyby k příjemným vjemům. Houbaření je v Čechách fenoménem. Nic se nesbírá tolik, jako houby. I když vyrážejí Češi na borůvky, maliny, jahody, sbírají se jablka, houbaření má své specifické kouzlo. Často spojujeme výpravu na houby s celodenním výletem, a i když si nepřineseme domů žádný úlovek, máme dobrý pocit z příjemně stráveného dne.
sbírání houby
Nic se však nevyrovná čerstvé smaženici, nebo houbové polévce, ta vůně musí přirozeně omámit každého. Při sběru hub je však velmi důležité kontrolovat, zda je houba jedlá, doporučuje se nesbírat houby neznámé a případně se ještě před konzumací v případě nejistoty, poradit s odborníkem.
Důležité je také správné skladování nasbíraných hub. Ideální jsou proutěné košíky, které jsou prodyšné a houby se nemají šanci zapařit. Absolutně nevhodné jsou jakékoliv tašky. Při zapaření se totiž houba stává toxickou, i když je běžně jedlá, může nám tedy přivodit nepříjemné zdravotní obtíže.
houby v košíku
Jak je vhodné houby zpracovat?
·         před jakýmkoliv zpracováním je vhodné houby dostatečně očistit a zkontrolovat, zda nejsou červivé; necháváme k dalšímu použití pouze houby zdravé a samozřejmě jedlé
·         pokud máme chuť, můžeme je ihned konzumovat v podobě houbových pokrmů, jako jsou již zmiňovaná smaženice, různé polévky, dále pak omáčky, náplně do masových závitků a podobně
·         když si chceme houby uchovat na delší dobu, dají se například sušit, mrazit, nebo naložit, každý způsob má svá pozitiva a každému vyhovuje něco jiného.
sušení hub
Sušení zabere asi nejvíce času, pokud nemáme sušičku, ovšem sušené houby voní nejlépe, co si budeme povídat. Mrazit se dají houby téměř okamžitě, doporučuje se však nejprve jejich spaření horkou vodou. Nakládání hub a jejich zavařování zabere také dost času, ale kdo je má takto upravené rád, jistě s tím nemá problém.
Pokud jste na houby ještě letos nevyrazili, avšak chystáte se, vězte, že odborníci doporučují sbírání do doby, než udeří první mrazíky, ty totiž mohou z hub jedlých rovněž udělat jedovaté.